Konfor alanında neşeli ve huzurlu mu yoksa konforsuz mu hissediyorsun? Eğer konfor alanında rahatsızsan harekete geçmenin, ayaklarının üzerinde durmanın vakti gelmiş demektir. Bunu duyduğunda bir panik dalgası hissedebilirsin. “Hazır değilim” diye de düşünebilirsin. Sana İspanyol yazar Ortega y Gasset’in sözünü hatırlatmak isterim: “Yaşamak için hazır olmayı bekleyemeyiz… İnsanı pat diye vurur yaşam.”
Kendini yaşamda yeniden keşfetme yolculuğu, beklenmedik ve farklı deneyimlerle daha zengin ve aydınlatıcı hale gelebilir. Sosyal bilimciler zararlı alışkınların üstesinden gelme konusundaki en etkili araçlardan birinin “ön-taahhüt” olduğunu söylüyor. Bir şeyi yapmaya açık açık karar vermek ve bu karara bağlı kalmak insanların kendilerini kontrol edebilmelerini sağlıyor. Bu nedenle, öncelikle atacağın adım ile ilgili kendi ön-taahhüdünü belirlemen önemli. Bu günlük hayatından radikal bir şekilde sapmana ve bu süreçte kendini daha iyi tanımana yardımcı olabilecek ilk adım. Diğer üç önerim ise şöyle:
Teknoloji Molası:
Teknolojiyle sürekli iç içe bir hayattan kurtulup, belirli bir süre için tamamen dijital dünyadan uzaklaşmak. Bu süre zarfında sosyal medya, e-postalar ve hatta akıllı telefonlar gibi dijital araçlardan tamamen uzak durmak, gerçek dünyaya daha fazla odaklanmanı ve çevrendeki insanlarla daha derin ilişkiler kurmanı sağlar. Bu mola, zihinsel açıklık kazanmana ve stres seviyenin düşmesine yardımcı olabilir.
Sanatsal İfade Yollarını Keşfetmek:
Kendini ifade etmenin alternatif yollarını araştırmak, içsel dünyanı dışa vurmanın yeni yollarını bulmana olanak tanır. Örneğin, dans ederek, tiyatro yaparak ya da yaratıcı yazı teknikleri kullanarak duygularını ve düşüncelerini ifade edebilirsin. Sanat, kişisel duyguları işlemenin ve kendini keşfetmenin güçlü bir yoludur.
Farklı Yaşam Tarzları Deneyimi:
Geçici bir süre için tamamen farklı bir yaşam tarzını deneyimlemek, örneğin bir süreliğine kırsal bir alanda yaşamak, bir komünde kalmak veya bir ay boyunca minimalist bir yaşam sürmeye çalışmak gibi. Bu tür deneyimler, günlük yaşantının rutinlerinden ve konfor alanından seni çıkarır, farklı yaşam biçimlerini deneyimlemene ve bu süreçte kendin hakkında yeni şeyler öğrenmene olanak tanır.
Bu söylediklerim sana uymuyorsa ne yapıyorsan tersini yapmak da kendini anlaman ve engellerini aşman için etkili bir adım olabilir. Kendini yeniden keşfetme yolculuğunda atacağın adımlarda karşılaşabileceğin en büyük engellerden biri, değişime direnç göstermek ve konfor alanından çıkmakta zorlanmaktır. İşte bu engelle başa çıkmanın bazı yolları:
1. Küçük Adımlarla Başlamak:
Büyük değişiklikler genellikle korkutucu olabilir. Bu nedenle, kendini aşırı zorlamadan önce küçük ve yönetilebilir adımlar atmak önemlidir. Örneğin, tam bir teknoloji molası yerine, günde belirli saatlerde teknoloji kullanmamayı deneyebilirsin. Bu küçük başlangıçlar, daha büyük değişikliklere alışman için bir temel oluşturur.
2. Destek Sistemleri Oluşturmak:
Değişim sürecinde, ailenden, arkadaşlarından veya benzer değişimler yaşayan topluluklardan destek almak, motivasyonunu artırabilir. Bu kişilerle deneyimlerini paylaşmak, zorluklarla başa çıkmana yardımcı olur ve yalnız olmadığınızı hissettirir.
3. Sabırlı Olmak ve Kendine Karşı Anlayışlı Olmak:
Değişim hemen gerçekleşmez ve bazen istediğin sonuçları elde etmek için zaman gerekebilir. Kendine karşı sabırlı olmak ve küçük başarılarda bile kendini ödüllendirmek, motivasyonunu korumana yardımcı olur. Kendine karşı anlayışlı olmak, sürecin zorluklarıyla başa çıkmanı sağlar.
4. Esnek Olmak ve Yeniden Değerlendirme Yapmak:
Yeni deneyimler ve değişiklikler sırasında esnek olmak, planlarını her zaman istediğin gibi gitmeyebileceğini kabullenmek demektir. Eğer bir yaklaşım işe yaramazsa, stratejini değiştirmekten çekinme. Süreci düzenli olarak değerlendir ve gerektiğinde ayarlamalar yap.
5. Zihinsel ve Fiziksel Sağlığınıza Özen Göstermek:
Kendini fiziksel ve zihinsel olarak iyi hissetmek, zorluklarla başa çıkmanı kolaylaştırır. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterince uyumak, genel iyilik halini artırır ve zor zamanlarda direncini güçlendirir.
Bu stratejiler, değişim yolculuğunda karşılaşabileceğin engellerle başa çıkmana yardımcı olabilir ve bu süreci daha başarılı ve keyifli hale getirebilir. Kolay yoldan gitmeyi sevsek de bazen bir parça zor olanı yaptığında mutlu oluyor insan. Sen de kendine mutlu olmayı seçme fırsatı vermek ister misin?
